Nekonečný feed a lidský mozek: proč je scrollování tak těžké zastavit

Mozek miluje odměny. A scrollování je jich plné 

Jak jsme psali v našem předchozím článku, sociální sítě nám dávají nekonečné množství podnětů – zábavu, kontakt s lidmi i nové informace. Spolu s těmito výhodami jdou ale ruku v ruce také určitá rizika, mezi která patří nadměrné uvolňování dopaminu do našeho těla. 

Mozek tak podle Linky bezpečí dostává příjemnou odměnu, kterou pak chceme znovu a znovu. Což vede k návyku a potřebě opakovaně sledovat videa, fotky, prozkoumávat jiné profily a vkládat vlastní příspěvky za účelem získání pozitivních ohlasů. Mozek si pak vybuduje zvyk, kvůli kterému saháme po telefonu v podstatě jen tak. 

Nekonečný feed = žádná přirozená brzda 

Dříve měl obsah přirozené konce – dočetli jsme článek, dokoukali pořad nebo video. Dnes ale většina sociálních sítí funguje na principu tzv. nekonečného feedu. 

To znamená, že feed nemá žádný přirozený konec, žádný signál „už stačí“ a neustále nabízí nový obsah. Mozek tak nedostane jasný impuls k zastavení. Naopak, algoritmy, které obsah řadí, jsou navržené tak, aby nás udržely co nejdéle. 

Co z toho plyne pro rodiče a jak mohou děti v online světě ochránit? 

Děti jsou vůči vlivu digitálního prostředí zranitelnější než dospělí, protože jejich mozek se stále vyvíjí. Zejména v oblasti zodpovědné za sebekontrolu, plánování a odhad důsledků. Hůře proto odolávají impulzům, silněji reagují na odměny a mají větší problém přestat včas, což snadno vede k tomu, že online tráví víc času, než původně zamýšlely. 

Na to právě reaguje O2 společně s Nadací O2 první celorepublikovou kampaní „400 metrů na displeji každý den je příliš”, kterou chce oslovit co nejširší veřejnost, upozornit na význam bezpečí dětí v online světě a nabídnout rodičům konkrétní pomoc. 

V aplikaci Moje O2 rodiče najdou základní přehled, který je nasměřuje na tipy, nástroje i praktické rady, jak s dětmi o online světě mluvit, jak nastavovat hranice a jak jim pomoci budovat zdravější digitální návyky. Mezi nástroje patří například: 

• edukativní články,

• podcasty,

• desatero pro rodiče,

• nebo třeba online vzdělávací hra NetKnights.  

Ale to není vše. Novinkou pro rodiče je zlevněné předplatné české aplikace Elin.ai, která nabízí bezpečnější vstup do světa sociálních sítí, pomáhá včas rozpoznat digitální přetížení i vliv algoritmů nebo díky podpoře AI chatu porozumět tomu, co zrovna uživatel vidí na sítích.  

Zákazníci si mohou v aplikaci Moje O2 vygenerovat slevový voucher 25 % na měsíční předplatné této  aplikace. 

Elin pomáhá například rozpoznat tyto situace: 

• obsah, který dítě shazuje, ponižuje nebo zesměšňuje 

• nátlak v soukromých zprávách 

•  sexting a tlak na sdílení intimního obsahu 

•  normalizaci alkoholu, drog, násilí nebo riskantního chování 

•  obsah, který manipuluje, vyvolává úzkost nebo pocit méněcennosti 

•  komunikační situace, ve kterých je dítě pod tlakem a neví, jak reagovat 

Živá ukázka podpory Elin.ai během scrollování na Instagramu: 

Scrollování není jen o vůli – ovlivňuje ho fungování mozku i samotný design sociálních sítí. Děti jsou proto náchylnější ztratit kontrolu nad časem online. O to důležitější je o digitálním světě mluvit, nastavovat hranice a využít dostupné nástroje, které pomáhají dětem fungovat online bezpečněji a vědoměji. 

Rodiče na to přitom nemusí být sami. konkrétní tipy, nástroje i podporu pro bezpečnější a vědomější fungování dětí online najdou v aplikaci Moje O2 nebo na webu o2.cz/bezpecnevsiti.