U každé otázky zaklikněte hodnotu od 1 (100% nesouhlasím) do 7 (absolutní souhlas!), jak to cítíte.
1. Dost mi vadí představa, že nemám mobil u sebe, kdykoliv potřebuju (takže pořád).
2. Štve mě, když si nemůžu přes mobil najít informaci, když ji potřebuju.
3. Znervózňuje mě představa, že by mi do mobilu nechodily zprávy a novinky.
4. Kdybych nemohl použít mobil, když právě chci, rozčílilo by mě to.
5. Představa vybité baterky v mobilu je moje noční můra.
6. Mám paniku z toho, že mi dojdou data nebo kredit.
7. Pokud nemám v mobilu nebo wifi signál, nutí mě to pořád dokola kontrolovat, jestli už náhodou zase nenaskočil.
8. Představa, že ve vlaku nebo autobusu nebudu mít signál, mě děsí.
9. Mobil kontroluju každou chvíli, i když mi nepípne žádná notifikace.
Nemít u sebe mobil…
10. … budu nervózní. Vůbec si to vlastně neumím představit!
11. … budu nervózní. Co kdyby mi zrovna někdo volal?
12. … budu nervózní. Žádné SMS a hovory – to je jak na pustém ostrově.
Nemít u sebe mobil…
13. … budu nervózní, protože ztratím kontakt se svou rodinou.
14. … budu nervózní, protože nevím, jestli se mě někdo nesnažil zastihnout.
15. … budu nervózní, protože se tím přeruší kontakt s přáteli.
Nemít u sebe mobil…
16. … budu nervózní. Odpojí mě to od mé online identity.
17. … budu se cítit nepříjemně bez možnosti aktualizovat informace na socsítích a online profilech.
18. … budu se cítit divně. Co když právě teď někdo komentuje něco na mém profile – a já nemám jak reagovat?
Nemít u sebe mobil…
19. … budu nervózní, protože nemůžu kontrolovat e‑maily.
20. … budu mít divný pocit, protože nebudu vědět, co dělat.
Vy určitě nomofobik nejste
K mobilu máte zdravý vztah, nemáte problém být chvíli bez něj. Jen tak dál. Život mimo displej je stejně lepší.
Jste mírný nomofobik
Být bez mobilu nebo wifi vás trochu znervózní, ale v zásadě jste na tom ještě dobře. Zkuste na telefon zapomenout častěji a užívejte si svět mimo něj.
Máte střední nomofobii
Mobil a aplikaci v něm se postupně stávají pánem vašeho života. Nutí vás mít ho pořád u sebe a kontrolovat notifikace. Promažte si aplikace, které vás na něj lákají, a zahajte detox.
Trpíte těžkou nomofobii
S mobilem doslova vstáváte i usínáte. Místo reálné komunikace se spoléháte na sítě a od mobile je dost těžké vás dostat i ve chvílích, kdy to lidi kolem vás rozčiluje. Je na čase si přiznat: trpíte závislostí. Zahajte detox dřív, než bude pozdě.
