Zpět na webový portál

7 tipů na zdravé používání technologií (2/5)

  1. Při práci s počítačem si dávejte pravidelné přestávky, vstaňte, protáhněte se. 
  2. Pokud vás kvůli počítači bolí záda, krční páteř, zápěstí nebo oči, zřejmě jste na obrazovce počítače nebo telefonu přilepení příliš často. 
  3. Minimálně hodinu před spaním se vyhýbejte modrému světlu obrazovek, to platí i o televizi. 
  4. Máte nutkání hned zkontrolovat každou notifikaci a nový příspěvek? Pak už jste možná závislí. 
  5. Dopřávejte si pravidelný offline detox. Víkendy jsou například ideální pro to, nechat telefon a počítač vypnutý.
  6. Jak to jen jde, stýkejte se s přáteli naživo. Chat popovídání u kafe nenahradí. 
  7. Na prohlížení příspěků, chatování a sledování filmů nebo seriálů si lze snadno vypěstovat závislost. Spočítejte si, kolik času denně jimi trávíte

Kvízy

Podklady ke stažení